O verão está intenso e o aumento de temperatura ocasiona um aumento também da transpiração, com perda de água e minerais.

Por isso, deve-se ficar atento à hidratação, evitando o risco de desidratação, que pode causar cansaço, dor de cabeça, desequilíbrio do trânsito intestinal, tonturas, entre outros. A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda um consumo mínimo diário de dois litros de água para a manutenção do corpo hidratado e saudável, o que equivale a de oito a dez copos ao dia. Para as crianças esta quantidade é um pouco menor, de quatro a seis copos ao dia.

Portanto, encha seu corpo de saúde: beba água!